Agar anak tumbuh tinggi
Kesehatan

Cara Agar Anak Tumbuh Tinggi yang Paling Efektif

Ingin anak memiliki tinggi badan yang ideal? Kini ada cara terbaik yang bisa dilakukan oleh setiap orangtua kepada anaknya. Caranya adalah sangat mudah dan tentunya sangat menyehatkan. Agar anak tumbuh tinggi, Anda bisa memenuhi kebutuhan asupan makanan bergizi hingga buah-buahan.

Namun, jangan sampai salah memilih makanan, nah, di sini kami akan menjelaskannya kepada Anda secara detail.

Agar anak tumbuh tinggi
Agar anak tumbuh tinggi

Penuhi Kebutuhan Asupan Gizi si Kecil

Anak berusia 1 hingga 3 tahun dianjurkan untuk memiliki berat badan 13 kg. Hal tersebut sudah sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi Indonesia. Sedangkan untuk kebutuhan nutrisi harian, diperlukan sekitar 1125 kkal energy, 44 g lemak, kalsium, karbohidrat, vitamin, dan lainnya.

Kebutuhan asupan gizi sangat penting sekali untuk perkembangan si kecil, terutama untuk tinggi badan si kecil. Salah satu kandungan gizi yang penting untuk tinggi badan adalah kalsium. Kandungan ini harus diperhatikan dan Anda berikan kepada si kecil. Karena, kalsium bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Bahkan, kalsium tidak hanya bagus untuk anak-anak, juga sangat bagus sekali untuk orang dewasa.

Kandungan Kalsium Untuk Tinggi Badan si Kecil

Ada banyak sekali makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Untuk makanan, Anda bisa mengonsumsi kubis, sayuran hijau, kacang almond, wijen, kacang merah, buah jeruk, dan buncis. Semua makanan tersebut memiliki kandungan kalsium yang bagus untuk tinggi badan si kecil.

Sedangkan untuk minuman, kalsium bisa diperoleh dari susu. Salah satu di antaranya adalah susu Dancow yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk si kecil.

Kandungan Protein Untuk Tinggi Badan si Kecil

Selain kalsium, silahkan Anda tambahkan beberapa jenis makanan yang mengandung protein lengkap. Beberapa di antaranya seperti brokoli, kacang-kacangan, dan masih banyak lainnya. Anda bisa membelinya juga protein hewani maupun nabati.

Silahkan Anda beri makanan yang kaya akan protein bagi si kecil. Karena, kandungan makanan ini sangat bagus dan juga cocok untuk meningkatkan tinggi badan si kecil.

Nah, itulah berbagai informasi penting agar anak tumbuh tinggi. Semoga penjelasan di atas dapat membantu Anda. Pastikan Anda memberi mereka asupan kalsium dan juga protein yang seimbang untuk si kecil.

Anda mungkin juga suka...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *