Diet adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Asupan yang banyak digunakan ketika sedang diet biasanya beragam, yang mana semuanya adalah makanan bernutrisi. Anda juga bisa mulai menerapkan diet dengan lebih selektif memilih makanan. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi yogurt.
Cara Menjaga Kesehatan dengan Yogurt
Yogurt dikenal luas sebagai produk yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Namun, apakah manfaatnya hanya sebatas itu? Tentu tidak. Yogurt memiliki berbagai khasiat, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Produk susu ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Tak heran jika yogurt menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Beberapa manfaat yogurt bagi tubuh antara lain:
Meningkatkan Sistem Imun
Yogurt kaya akan probiotik yang berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh serta melawan infeksi. Selain itu, kandungan magnesium, selenium, dan zinc di dalamnya turut membantu menjaga sistem imun. Tak hanya itu, yogurt juga mengandung vitamin D yang dapat berpotensi mengurangi risiko penyakit seperti flu.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat lain dari yogurt adalah menjaga kekuatan tulang dan gigi. Kandungan kalsium, fosfor, dan kalium di dalamnya berkontribusi terhadap peningkatan kepadatan tulang serta gigi, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, asam laktat dalam yogurt juga berperan dalam melindungi kesehatan gusi dari infeksi.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Bagi penderita hipertensi, rutin mengonsumsi yogurt juga dapat memberikan manfaat. Berdasarkan penelitian, orang yang mengonsumsi 2-3 porsi yogurt setiap hari mengalami penurunan tekanan darah hingga 50% dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Anda bisa mengonsumsi Yogurt dari Greenfields untuk menjaga badan tetap ideal, misalnya yogurt rendah lemak seperti Greenfields Yogurt Cup Plain (No Sugar) yang kaya akan nutrisi tapi tetap rendah gula.
Perlu Anda ketahui bahwa semua produk yang dihasilkan Greenfields adalah produk yang berasal dari susu segar dengan kualitas terbaik. Rutin mengonsumsi yogurt enak dari Greenfields merupakan cara menjaga kesehatan yang menyenangkan bukan?